Training im Wohnzimmer
Anhand dieser Übungssammlung können Sie ein Trainingsprogramm für Ihre Schülerinnen und Schüler zusammenstellen. Sie finden hier 30 gängige Übungen, welche der Mobilisation, der Kräftigung und der Schulung der Ausdauer dienen.
Fitness-Challenge für die Sekundarstufe
Jugendliche sollten sich täglich mindestens 60 Minuten bewegen, so lautet die Empfehlung der WHO. Dies wurde schon vor der Pandemie von nur etwa 25 % der Kinder und Jugendlichen im Alter von drei bis 17 Jahren erreicht. Angesichts der Einschränkungen, die wir momentan erfahren, fällt nun noch mehr wichtige Bewegungszeit weg. Die folgende „Fitness-Challenge“ soll die Schülerinnen und Schüler dazu animieren, sich pro Tag mindestens 60 Minuten zu bewegen. Sichtbar gemacht wird das Erreichen dieses Tagesziels, indem sechs Punkte oder mehr pro Tag auf dem Wochenplan angekreuzt werden. Am Ende der Woche können die Ergebnisse verglichen werden.
Fitness-Challenge für die Sekundarstufe
Tipps zum Bewegen zuhause
Hier finden sich Links zu Ideen und Anregungen für Lehr- und Betreuungskräfte, welche Möglichkeiten aufzeigen, wie Kinder und Jugendliche sich abwechslungsreich und sicher im Fernunterricht bewegen können.